肌肉酸痛還能運(yùn)動(dòng)么（肌肉酸痛還能鍛煉嗎）

大家好，關(guān)于肌肉酸痛還能運(yùn)動(dòng)么，肌肉酸痛還能鍛煉嗎可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！

1、肌肉出現(xiàn)酸痛癥狀，仍然可以鍛煉。

2、肌肉出現(xiàn)酸痛是正?，F(xiàn)象，屬于延遲性酸痛，在體育鍛煉后第二日可以出現(xiàn)，而且會(huì)持續(xù)數(shù)日，自然會(huì)緩解。

3、如果進(jìn)行局部熱敷、推拿、按摩，以及休息，可以使肌肉酸痛癥狀恢復(fù)的更快，一般不會(huì)影響病人的繼續(xù)運(yùn)動(dòng)。

4、運(yùn)動(dòng)通常會(huì)更換部位，如果今日鍛煉胸肌，第二日則鍛煉背部肌肉，不能連續(xù)鍛煉同一部位肌肉，這樣就可以避免酸痛的肌肉持續(xù)乏力，使病人的臨床癥狀得到緩解，而且不影響鍛煉的進(jìn)程。

5、因此，肌肉酸痛的患者仍然可以繼續(xù)鍛煉，只要掌握好強(qiáng)度和部位的替換即可。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)您有所幫哦。

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