導(dǎo)讀 大家好,關(guān)于肌肉酸痛還能運(yùn)動(dòng)么,肌肉酸痛還能鍛煉嗎可能很多朋友還不知道,今天樂天來為大家解答此問題,現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧...
大家好,關(guān)于肌肉酸痛還能運(yùn)動(dòng)么,肌肉酸痛還能鍛煉嗎可能很多朋友還不知道,今天樂天來為大家解答此問題,現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧!
1、肌肉出現(xiàn)酸痛癥狀,仍然可以鍛煉。
2、肌肉出現(xiàn)酸痛是正?,F(xiàn)象,屬于延遲性酸痛,在體育鍛煉后第二日可以出現(xiàn),而且會(huì)持續(xù)數(shù)日,自然會(huì)緩解。
3、如果進(jìn)行局部熱敷、推拿、按摩,以及休息,可以使肌肉酸痛癥狀恢復(fù)的更快,一般不會(huì)影響病人的繼續(xù)運(yùn)動(dòng)。
4、運(yùn)動(dòng)通常會(huì)更換部位,如果今日鍛煉胸肌,第二日則鍛煉背部肌肉,不能連續(xù)鍛煉同一部位肌肉,這樣就可以避免酸痛的肌肉持續(xù)乏力,使病人的臨床癥狀得到緩解,而且不影響鍛煉的進(jìn)程。
5、因此,肌肉酸痛的患者仍然可以繼續(xù)鍛煉,只要掌握好強(qiáng)度和部位的替換即可。
本文到此結(jié)束,希望對(duì)您有所幫哦。
標(biāo)簽: 肌肉酸痛還能鍛煉嗎
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