補鐵吃什么水果比較好（補鐵吃什么）

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1、鐵是人體構(gòu)成必不可少的元素之一，如果嚴重缺鐵，除了會導(dǎo)致缺鐵性貧血，還會降低人的智力，以及影響人體的健康和發(fā)育。

2、而且，鐵元素還有強身健體、預(yù)防和治療疾病的作用。

3、平時應(yīng)該多吃一些含鐵量高的食物如黑木耳、豬血、豬肝、芝麻醬、紅棗、核桃、菠菜、櫻桃、海帶、蛤蜊、紫菜、山藥、蛋類、油菜、芹菜、桃子、瘦肉、香菇、黃豆及豆制品等食物。

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