哪些食物催奶效果最好（哪些食物催奶）

大家好，關(guān)于哪些食物催奶效果最好，哪些食物催奶可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！

1、產(chǎn)后哺乳期，可以通過合理的飲食促進乳汁分泌。

2、產(chǎn)婦奶少的話可以吃的食物：像豬蹄湯、瘦肉湯、鮮魚湯、雞湯等，這是因為湯類食物的話營養(yǎng)豐富，而且水溶性的營養(yǎng)比較多，產(chǎn)婦飲用不僅利于身體的恢復(fù)，而且?guī)椭橹姆置?，可謂是最佳的催奶營養(yǎng)品了。

3、其次的話像奶制品，奶酪，黃豆和豆制品，雞腳，筍，麻油這些都是不錯的催奶食物。

4、所以產(chǎn)婦應(yīng)該多喝水，比如說像紅糖水、雞湯、魚湯等增加一定的熱量。

5、要多吃一些營養(yǎng)豐富的食物，以保證每天吸收蛋白質(zhì)在25克以上。

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