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睡覺常做夢是什么原因（經(jīng)常睡覺做夢怎么回事）

2024-06-12 12:16:28 來源：
導(dǎo)讀 大家好，關(guān)于睡覺常做夢是什么原因，經(jīng)常睡覺做夢怎么回事可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看...

大家好，關(guān)于睡覺常做夢是什么原因，經(jīng)常睡覺做夢怎么回事可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！

1、每個人都會做夢，做夢是正常的生理現(xiàn)象，一般在淺睡眠時期，大腦皮層功能活躍會做夢，然后進入深睡眠時間，每晚大概有3-4個深睡眠淺睡眠交替，很多時候夢境會被遺忘，如果感覺夢多，每天晚上淺睡眠時間多，睡眠質(zhì)量不好有關(guān)系。

2、平時需要調(diào)整生活方式，規(guī)律作息，不熬夜，最好適當(dāng)?shù)淖鲶w力活動，例如散步瑜伽等，睡前不要做腦力活動，不思考，最好平時可以口服安神補腦液調(diào)整，不建議使用安眠藥，可以針灸改善睡眠。

本文到此結(jié)束，希望對您有所幫哦。

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