慢性肌肉勞損怎么治療（肌肉勞損怎么治療）

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1、肌肉勞損是由于長時間保持一個姿勢造成的，因此治療腰肌勞損主要在于自我調(diào)節(jié)，例如保持坐位工作一小時左右，就應(yīng)該起身活動，改變體位，可以做四肢伸展的運動或進行挺胸抬頭，輕柔地活動頸椎、腰椎的動作，來調(diào)節(jié)肌肉的張力緩解肌肉痙攣。

2、對于長期有肌肉勞損的病人，經(jīng)過短時間的調(diào)節(jié)，癥狀并不能立刻減輕，這時可借助于局部手法按摩和進行理療，如超短波、紅外線治療，能夠縮短病程，加快肌肉勞損的恢復(fù)速度，也可以在疼痛的部位外用止痛膏，來減輕疼痛。

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