研究人員稱8個健康習(xí)慣可以延長壽命 新研究表明稀有紅酒可以讓皮膚看起來更年輕 研究發(fā)現(xiàn)早期食物過敏與兒童哮喘和肺功能下降有關(guān) 清朝誥命夫人等級(誥命夫人等級) 去角質(zhì)的正確護膚步驟(去角質(zhì)的正確護膚步驟圖片) 龍之谷冰靈加點(龍之谷冰靈加點2021) 3ds Max鵝卵石模型制作(鵝卵石建模) 通過流眼淚來“排毒”的做法可行嗎?(流淚也是一種排毒方式嗎) lgd隊員在哪直播(lgd隊員) 花茶的功效與作用(花茶的功效與作用禁忌) 新手學(xué)化妝需要準備哪些東西(新手學(xué)化妝需要準備哪些東西女生) atcscm40音箱評測(atc) 白掌陶粒水培的注意事項(白掌陶粒水培的注意事項是什么) 原神冷鮮肉在哪獲得(原神冷鮮肉在哪獲得-原神冷鮮肉收集位置介紹_快吧手游) 夏天的英文單詞summer(夏天的英文單詞) 養(yǎng)殖綿羊的方法(養(yǎng)殖綿羊的方法有哪些) 知乎Live有哪些功能?(知乎live有用嗎) 橫濱國立大學(xué)ygsa(橫濱國立大學(xué)官網(wǎng)) 百度知道怎么采納回答?(百度知道怎么采納回答的問題) AMD64和X86 64之間有區(qū)別嗎? 2021年如何領(lǐng)養(yǎng)孩子(2021年如何領(lǐng)養(yǎng)孩子上幼兒園) 【教程】搶小米神器 百度瀏覽器怎么搶(小米商城怎么搶手機快) 秋毫無犯近義詞(秋毫無犯) dnf安全模式24小時人臉解除(dnf安全模式24小時人臉解除強制解除) 省統(tǒng)考怎么報名(省市統(tǒng)考怎么報名) 貴州師范大學(xué)研究生院教授(貴州師范大學(xué)研究生院) 小本創(chuàng)業(yè)可以選擇做什么?(小本創(chuàng)業(yè)可以選擇做什么行業(yè)) 黨費在網(wǎng)上怎么繳納?(黨費如何網(wǎng)上繳費) 下方有異味怎么辦(下方) 磊科系列NW711無線路由器設(shè)置(磊科nw716無線路由器設(shè)置) 倒霉熊逃離房間---第25關(guān)攻略(倒霉熊逃離房間第21關(guān)怎么過) 兩公司關(guān)系證明函范文(證明兩家公司是一家的證明范文) 通訊器材包括哪些范圍(通訊器材包括哪些) 股票過戶費怎么收?(股票過戶費怎么收取?) 初中畢業(yè)學(xué)啥(初中畢業(yè)學(xué)啥專業(yè)) 哪只眼睛看見我是你弟 魔獸世界懷舊服附魔怎么練(魔獸世界懷舊服附魔怎么練快) 如何更改360賬戶頭像(如何更改360賬戶頭像圖標) 魔游游怎么用不了了#校園分享#(打開魔游游) 抬頭紋怎么消除(如何去抬頭紋最好的方法) 出口貨物裝貨單是什么(出口貨物裝貨單) 放峽谷先鋒按哪個按鍵(放峽谷先鋒按哪個按鍵端游) ppt配音怎么做(ppt如何配音做成視頻) 干練女裝(干練) cad沒有保存怎么找回(cad沒保存在哪里找回來) iphone此電纜或配件尚未經(jīng)過認證怎么辦(iphone電線未經(jīng)過認證) 元昊賀蘭雪經(jīng)典片段(元昊) 檢閱的意思有哪些(檢閱的意思) 怎樣掃二維碼連接wifi密碼(華為手機怎樣掃二維碼連接wifi密碼) 如何用王東臨的Ystar讓閑置時間變現(xiàn)?
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研究人員稱8個健康習(xí)慣可以延長壽命

導(dǎo)讀 采取措施過上更長壽、更健康的生活永遠不會太晚。即使您在 50 歲或 60 歲時養(yǎng)成這些健康習(xí)慣,一系列生活方式的改變也可以使您的壽命延...

采取措施過上更長壽、更健康的生活永遠不會太晚。即使您在 50 歲或 60 歲時養(yǎng)成這些健康習(xí)慣,一系列生活方式的改變也可以使您的壽命延長數(shù)十年。據(jù)《衛(wèi)報》報道,一項新的觀察性研究涵蓋了約 70 萬名 40 至 99 歲的美國,他們參加了事務(wù)部的百萬計劃,列出了人們在 40 歲、50 歲甚至 60 歲后可以進行的簡單但有效的生活方式改變。

管理局波士頓醫(yī)療系統(tǒng)百萬計劃的主要研究作者、健康科學(xué)專家宣邁·T·阮 (Xuan-Mai T Nguyen) 表示:“在 20 年的時間內(nèi),你可以做出這些改變,無論你是逐步進行還是全部進行。立刻。”

已經(jīng)患有慢性疾病的人不必失去希望,因為他們也可以通過生活方式的這些微小改變來延長壽命。

“我們還進行了一項分析,看看如果我們消除了患有 2 型糖尿病、高膽固醇、中風(fēng)、癌癥等疾病的人,結(jié)果會改變嗎?但事實并非如此,”Nyuyen 說道,并補充道,“所以,如果你一開始患有慢性病,做出改變?nèi)匀粫袔椭?rdquo;

據(jù)《衛(wèi)報》報道,這項研究是在波士頓舉行的美國營養(yǎng)學(xué)會年會上提出的,并收集了 2011 年至 2019 年間的問卷和醫(yī)療記錄數(shù)據(jù)。Nguyen 和她的同事分析了這些數(shù)據(jù),以找出與生活方式改變相關(guān)的信息。達到更長的使用壽命。

健康的習(xí)慣可以讓你長壽

可以延長壽命的習(xí)慣根本不需要任何重大投資,只需要堅強的意志和正念就能讓你的生活變得更好。含有所有必需營養(yǎng)素的均衡飲食可以控制慢性疾病的危險因素或有助于控制慢性疾病。吸煙或飲酒與許多致命疾病有關(guān),包括癌癥、肺病、肝病等。積極嘗試保持活躍并避免久坐生活方式的人比那些無法抽出時間鍛煉的人更有機會活到一百歲。除此之外,管理壓力是保持健康的關(guān)鍵因素,因為高壓力會升高膽固醇水平、血糖和血壓。

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