喝蜂蜜水減肥么（怎么喝蜂蜜水減肥）

大家好，關(guān)于喝蜂蜜水減肥么，怎么喝蜂蜜水減肥可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！

1、怎么喝蜂蜜水都沒有減肥效果，蜂蜜有一定補中、潤燥、止疼、解毒的功能，還有一定潤便功能。

2、蜂蜜中含糖成分很高，大約含60%-70%，主要含有葡萄糖、果糖、蔗糖，減肥患者不建議使用蜂蜜。

3、減肥過程中首先要對飲食進行總量控制，根據(jù)標(biāo)準(zhǔn)體重來計算。

4、標(biāo)準(zhǔn)體重有一個簡便的計算公式，身高減105就是患者標(biāo)準(zhǔn)體重，按每千克體重25-30大卡，每天對碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果、蔬菜進行總量控制。

5、同時選擇一項運動堅持下來，包括游泳、跳繩、跳操、跑步、騎單車、打乒乓球、打羽毛球都可以，只有入量少于出量，才能達(dá)到減肥效果，同時養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，戒煙、戒酒。

6、減肥是一個長期過程，每個月減肥重量最好是2-2.5kg為宜。

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