十三歲孩子吃什么能長高（孩子吃什么能長高）

大家好，關(guān)于十三歲孩子吃什么能長高，孩子吃什么能長高可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！

1、病情分析：身體長高，受很多方面因素的限制，從飲食方面來分析，一定要補(bǔ)充充足的鈣及蛋白質(zhì)。

2、補(bǔ)鈣可以喝牛奶，如果不想攝入太多脂肪可以采用脫脂牛奶，蛋白質(zhì)主要以肉類及魚類為主，當(dāng)然營養(yǎng)要均衡，維生素、礦物質(zhì)都是骨骼發(fā)育的必需品，例如菠菜、油菜、胡蘿卜都還有豐富的維生素，水果如柑橘、檸檬還有豐富的維A和維C。

3、此外，睡眠是非常重要的，一定要保證孩子充足的睡眠運(yùn)動(dòng)，如跳躍這個(gè)動(dòng)作也能幫助骨骼發(fā)育。

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