飯后適宜吃什么水果好（飯后適宜吃什么水果）

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1、飯后適宜吃蘋果、木瓜、菠蘿，部分人消化系統(tǒng)會存在有消化不良現(xiàn)象，可以在飯后吃水果幫助改善，不僅能夠改善消化不良，同時還可以補充營養(yǎng)。

2、蘋果的膳食纖維、維生素、果膠含量很豐富，在飯后吃蘋果能夠促進腸胃蠕動，幫助胃內(nèi)食物的消化。

3、并且蘋果的果膠還具有保護胃黏膜的作用，有助于提高胃部功能。

4、平時飲食上比較喜歡吃脂肪類食物的人，可以在飯后適當吃木瓜。

5、木瓜中含有木瓜酵素，這種物質(zhì)可以促進消化系統(tǒng)中蛋白質(zhì)、脂肪類食物的消化，減輕蛋白質(zhì)以及脂肪類食物在消化時對消化系統(tǒng)造成的負擔。

6、菠蘿中含有一種蛋白酶，并且菠蘿的維生素C含量也很高，在飯后吃菠蘿有助于促進消化液分泌，可以幫助改善消化不良。

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