含磷高的食物和水果（含磷高的食物）

大家好，關(guān)于含磷高的食物和水果，含磷高的食物可能很多朋友還不知道，今天樂(lè)天來(lái)為大家解答此問(wèn)題，現(xiàn)在就讓樂(lè)天帶大家一起來(lái)看看吧！

1、含磷高的食物，通常是蛋白質(zhì)較高的食物，包括肉、蛋、奶、動(dòng)物內(nèi)臟、常見(jiàn)的部分豆類和堅(jiān)果，另外還有部分全谷類食物，包括碳酸飲料，含磷量都比較高。

2、如果需要控制磷的攝入量，有以下幾種小技巧可供選擇： 吃雞蛋時(shí)不吃雞蛋黃、只吃雞蛋白，就可舍棄掉部分磷的攝入； 2、食用高蛋白的肉類食物時(shí)，可以將肉煮后的湯拋棄，就可去掉食物中部分的磷； 3、在吃飯時(shí)，盡量選擇天然食物自行加工制作，盡量避免加工類食品，比如熟食，這些食物里面的含磷量會(huì)比較高，以此控制磷的攝入量。

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標(biāo)簽： 含磷高的食物