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喝牛奶會胖嗎會長胖嗎（喝牛奶會胖嗎）

2024-03-13 14:24:46 來源：
導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，喝牛奶會胖嗎會長胖嗎，喝牛奶會胖嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、喝牛奶是不會長胖...

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，喝牛奶會胖嗎會長胖嗎，喝牛奶會胖嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、喝牛奶是不會長胖的。

2、牛奶的主要成分是水、脂肪、蛋白質(zhì)、磷脂和乳糖等，還含有多種維生素和礦物質(zhì)元素，可以給人體提供多種營養(yǎng)成分，每100g牛奶中還有的脂肪量在4g以上，含量并不太高。

3、對于體型正常的人來說，喝牛奶完全不用顧慮體重增加，但對于本身有高血脂和體型肥胖的人，牛奶中的脂肪是需要避免的，可以選擇脫脂牛奶。

4、如果買了全脂牛奶也可以選擇在家自行脫脂，具體的方法是先將牛奶煮沸，然后冷卻，去掉表面的一層油脂膜，就可以達(dá)到脫脂的效果。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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