增強免疫力吃什么維生素（增強免疫力吃什么）

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1、橙汁，胡蘿卜，大蒜等含有的營養(yǎng)成分，能夠刺激免疫系統(tǒng)工作，增強人體免疫力。

2、如果缺乏這些重要的營養(yǎng)成分，身體免疫機能將會受到嚴(yán)重影響。

3、營養(yǎng)素中的維生素C、維生素B6、胡蘿卜素和維生素E與免疫關(guān)系密切。

4、比如維生素C能刺激身體制造干擾素來破壞病毒以減少白血球與病毒的結(jié)合，保持白血球的數(shù)目。

5、富含維生素E的食物，包括杏仁、榛子以及各種各樣的全麥?zhǔn)称返取?/p>

6、另外營養(yǎng)素中還有葉酸、維生素B12、煙堿、泛酸和鐵、鋅等礦物質(zhì)，他們都和免疫力有關(guān)，人體缺乏這些營養(yǎng)素都會影響到免疫機能。

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