吃什么水果能減肥有效（吃什么水果能減肥）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，吃什么水果能減肥有效，吃什么水果能減肥很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、減肥可以吃些含糖指數(shù)低的水果，如西紅柿、青蘋果、獼猴桃、草莓、櫻桃、李子等水果，吃水果也講究吃水果的時間，最好在進(jìn)餐前20-40分鐘。

2、水果含有糖分和粗纖維，進(jìn)食水果后血糖升高，可降低食欲，粗纖維也能增加飽腹感，可減少食物的攝入，能達(dá)到減肥的效果。

3、餐后不建議進(jìn)食水果，特別是含糖量高的水果，如香蕉、葡萄、大棗、菠蘿、荔枝等，餐后進(jìn)食水果就會吸收糖分。

4、多余的糖分就會轉(zhuǎn)化為脂肪儲存在身體里面，而增加體重，影響減肥效果。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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