月經(jīng)期能吃什么水果和食物（月經(jīng)期能吃什么水果）

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1、月經(jīng)期間可以選擇服用平性、溫?zé)嵝缘乃?，比如蘋果、桂圓、圣女果、櫻桃以及獼猴桃等。

2、在經(jīng)期應(yīng)該多喝熱湯、熱水，注意腹部保暖，避免生冷寒涼冰鎮(zhèn)的食物。

3、不然容易引起腹痛或者是氣滯血淤，進(jìn)而引起腹痛不適等。

4、多吃富含維生素以及優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，可以補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)。

5、經(jīng)期一定要注意衛(wèi)生，可以用溫鹽水清洗外陰，穿寬松透氣性好的棉質(zhì)內(nèi)褲。

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