喝什么蔬菜汁可以減肥減脂肪（喝什么蔬菜水果汁減肥最有效）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，喝什么蔬菜汁可以減肥減脂肪，喝什么蔬菜水果汁減肥最有效很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、不推薦使用所謂果蔬汁來減肥，肥胖最主要原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，要想減重減肥，最根本的方法是限制或減少攝入的熱量，而增加消耗的熱量。

2、各種所謂的果蔬汁，一方面可以含糖量進一步增高，轉(zhuǎn)為更多的熱量；另一方面也破壞了各種維生素和丟失了很多膳食纖維。

3、在減重減肥期間，不建議使用所謂果蔬汁，建議吃新鮮的蔬菜和水果。

4、新鮮的蔬菜、水果可以帶來大量的維生素和膳食纖維，膳食纖維增加飽腹感，減輕饑餓感，這樣在減重、控制飲食上能更好的堅持。

5、要想減重，不是通過所謂的果蔬汁來減肥，是需要生活方式堅持，包括合理適度地營養(yǎng)、科學(xué)健康適度地鍛煉、戒煙、限酒、心理的平衡。

6、只有長期堅持，科學(xué)方法得當(dāng)，才能夠真正減重。

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