腸道便秘怎么辦腸道便秘怎么調(diào)理（腸道便秘怎么辦）

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1、多吃富含膳食纖維的蔬菜、水果、粗糧，如芹菜、韭菜、菠菜、火龍果等。

2、膳食纖維不被吸收，纖維素有吸收性，能吸收腸腔水分，增加糞便容量，刺激腸蠕動，促進排便。

3、多飲水，養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，增加體能運動，避免濫用瀉藥。

4、可服用蜂蜜水，能潤腸通便。

5、用番瀉葉3g開水泡服，有泄熱通便功效。

6、可服用中成藥，如麻子仁丸、當(dāng)歸龍薈膠囊。

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