什么食物含鉀高的食物有哪些（什么食物含鉀）

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1、鉀是人體內(nèi)不可缺少的一種元素，一般來說在人體內(nèi)的含鉀元素，就達(dá)到150克左右，因?yàn)槠渲饕淖饔檬蔷S持神經(jīng)肌肉的正常功能，所以人體一旦缺鉀，正常的運(yùn)動(dòng)就會(huì)受到影響。

2、可以在日常生活中用食物來補(bǔ)充鉀，在蔬菜中菠菜，香菜，油菜，芹菜，甘藍(lán)，大蔥，青蒜，烏筍，土豆，山藥等，含鉀的元素都比較高，可以適當(dāng)?shù)氖秤谩?/p>

3、而海藻類的有紫菜，海帶等，都可以適量食用。

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