睡覺老醒不踏實（睡覺總醒睡不踏實怎么辦）

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1、睡覺總醒、睡不踏實考慮病人處于淺睡眠狀態(tài)，淺睡眠狀態(tài)多是由環(huán)境嘈雜或室內(nèi)溫度不適宜，以及病人情緒和精神、心理壓力大導致的。

2、對于這種情況有以下辦法：建議患者改變室內(nèi)居住環(huán)境、避免聲音嘈雜，情緒焦慮要適當進行自我放松，睡覺前避免思慮過度；2、如果情況緩解不理想，可以配合調(diào)整神經(jīng)藥物，比如谷維素等；3、如果仍然不理想，可以口服中成藥，如安神補腦口服液、清腦復神液以及酸棗仁泡水喝，必要時在醫(yī)師指導下口服鎮(zhèn)靜、安眠藥，比如艾司唑侖、地西泮等，改善睡眠淺的情況。

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