大家好，樂天來為大家解答以下的問題，腰腰椎間盤突出癥的自我療法，腰椎間盤突出癥的自我療法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、腰間盤突出癥的鍛煉主要是在癥狀緩解后或者平時鍛煉，主要是腰背肌的鍛煉，通過加強腰椎周圍肌肉力量，增強椎間穩(wěn)定性，減少癥狀復(fù)發(fā)的幾率。
2、鍛煉的方法有：仰臥在床上的腰橋鍛煉法、或者俯臥在床上類似于小燕飛的姿勢進行鍛煉法。
3、鍛煉要循序漸進、從輕開始、從小的活動量開始，不要一次性運動量過大，可以逐漸加大運動幅度。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
標(biāo)簽： 腰椎間盤突出癥的自我療法
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