大家好，樂天來為大家解答以下的問題，早上喝酸奶有好處嗎，早上喝酸奶好不好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、早上空腹喝酸奶是不好的。
2、空腹喝酸奶會刺激胃酸分泌，造成胃酸過多，出現(xiàn)反酸，腹痛，腹瀉等腸胃不適癥狀；酸奶中的乳酸菌還會被胃酸殺死，降低了酸奶的營養(yǎng)價值。
3、早上可以喝一杯溫水后再喝酸奶，可以補(bǔ)充能量和維生素，促進(jìn)腸蠕動，增進(jìn)食欲，預(yù)防便秘。
4、也可以早飯后一小時喝酸奶，可以促進(jìn)消化，潤腸通便。
5、但是，酸奶不宜多喝，每天200ml為宜，喝的過多會引起胃酸過多，影響腸胃健康。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
標(biāo)簽： 早上喝酸奶好不好
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