助消化食材（助消化的食療方法）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，助消化食材，助消化的食療方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、助消化的食療方法:第一，消化不良的人多吃粗雜糧，如藕、糙米等。

2、第二，吃橄欖油、大豆醬，大豆中富含膳食纖維，多吃可以促進腸道消化。

3、第三，多吃富含纖維素的食物，如菠菜、蘆薈，菠菜中含有較多的膳食纖維和維生素，可以有效的解決便秘問題。

4、平時要注意飲食清淡，多吃新鮮的水果蔬菜，如香蕉、蘋果等，每天早上喝一杯蜂蜜檸檬水既美容又利便。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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