導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，吃完飯后多久可以運(yùn)動健身，吃完飯后多久可以運(yùn)動很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、吃完...
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，吃完飯后多久可以運(yùn)動健身，吃完飯后多久可以運(yùn)動很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、吃完飯之后通常是不建議人立刻進(jìn)行運(yùn)動的。
2、因?yàn)槌酝觑埩⒖踢M(jìn)行比較大的運(yùn)動，有可能會影響到胃腸道的消化功能，導(dǎo)致消化不良，甚至可能會出現(xiàn)腹痛，誘發(fā)急性闌尾炎等。
3、吃完飯之后，建議在半個小時之后開始進(jìn)行輕度的運(yùn)動，例如散步等。
4、如果是糖尿病的患者，需要吃完飯之后運(yùn)動來降低血糖，可以在飯后半小時以后進(jìn)行一些中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動，包括慢跑、快步走等，建議可以活動大約15-30分鐘之間，這樣可以達(dá)到有效的降低血糖的作用。
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