什么食物補(bǔ)血效果最好最快（什么食物補(bǔ)血效果最好）

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1、一般要吃含鐵的以及高蛋白的食物，補(bǔ)血的效果是比較好的，這種食物包含了雞蛋以及紅肉，還有就是血制品，像雞蛋里面含有鐵元素，對(duì)于缺鐵性的貧血要及時(shí)補(bǔ)充鐵元素。

2、建議缺血的病人去吃紅肉，像豬肉、牛肉、羊肉這樣的瘦肉的成分，含有肌紅蛋白，同時(shí)有含有有豐富的鐵元素，而且能夠補(bǔ)益氣血，另外像血豆腐之類的血液制品，也可以有效的提升血液里邊鐵的含量，對(duì)于補(bǔ)血還是有很好的效果的。

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