脾胃虛弱臉色暗黃怎么調(diào)理（臉色暗黃怎么調(diào)理）

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1、如果臉色暗黃，不是由于疾病所造成的，這種情況下可以通過逐步的調(diào)理來達(dá)到緩解的效果。

2、比如說首先應(yīng)當(dāng)注意休息，保持充足的睡眠，避免熬夜。

3、避免緊張焦慮的心情，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，保持大便的通暢。

4、及時(shí)的補(bǔ)充葉酸，鐵元素，多進(jìn)食高蛋白以及富含維生素的食物。

5、常見的食物有豬肉，牛肉，馬鈴薯。

6、南瓜，冬筍，胡蘿卜。

7、香菇，紅棗花生，蓮子。

8、桑葚，獼猴桃。

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