吃什么可以促進(jìn)頭發(fā)生長又黑（吃什么可以促進(jìn)頭發(fā)生長）

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醫(yī)學(xué)上沒有明確的說法說吃某種食物可以促進(jìn)頭發(fā)生長。用民間或者傳統(tǒng)的說法，一些民間偏方是可以生發(fā)的。詳情如下：

1.偏方：吃黑芝麻和核桃可以促進(jìn)頭發(fā)生長，有的人吃了以后有一定的效果，但是臨床醫(yī)學(xué)上沒有循證依據(jù)。頭發(fā)生長是一個(gè)正常的代謝過程。頭皮上有100萬根頭發(fā)，可以正常增殖。

包括生長期、休眠期和衰退期的過程；

2.臨床醫(yī)學(xué)：毛發(fā)生長與正常的晝夜節(jié)律有關(guān)，包括內(nèi)分泌變化、新陳代謝、飲食等與毛發(fā)生長有關(guān)的綜合因素。如果放松心情，正常合理飲食，保持充足的睡眠，對頭發(fā)生長是有益的。

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