哺乳期怎么減肥瘦肚子最有效（哺乳期怎么減肥）

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1、哺乳期減肥是一項(xiàng)艱巨的任務(wù)，因?yàn)樯旰⒆雍?，腹肌得到釋放，懷孕期間腹壁的肌肉和皮膚得到拉伸。

2、哺乳期選擇合適的飲食，營養(yǎng)師會(huì)為產(chǎn)婦計(jì)算正常飲食。

3、 包括碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果和蔬菜，根據(jù)患者年齡計(jì)算，嚴(yán)格按照飲食。

4、選擇一個(gè)合適的活動(dòng)，比如每天在房子里散步，做腹部運(yùn)動(dòng)，可以達(dá)到減肥的效果。

5、如果哺乳期不注意飲食， 隨意吃很可能長(zhǎng)胖。

6、此外，是否發(fā)生肥胖與遺傳因素和環(huán)境因素密切相關(guān)。

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