怎樣可以快速長(zhǎng)高11到12歲（怎樣可以快速長(zhǎng)高）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，怎樣可以快速長(zhǎng)高11到12歲，怎樣可以快速長(zhǎng)高很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、病情分析：介紹幾種簡(jiǎn)單的快速增長(zhǎng)身高的方法：1。

2、第一，保證充足的睡眠時(shí)間。

3、生長(zhǎng)激素分泌在夜間最旺盛，充足的睡眠可以保證身高的增長(zhǎng)。

4、2.平時(shí)多吃含鈣量高的食物，比如牛奶。

5、 奶酪海鮮魚(yú)蝦。

6、多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛肉等。

7、還要多吃動(dòng)物肝臟，增加維生素d的攝入。

8、積極參加戶外運(yùn)動(dòng)，參加一些彈跳運(yùn)動(dòng)，比如打籃球，跳繩。

9、 也可以做單雙杠拉伸韌帶，促進(jìn)身高的增長(zhǎng)。

10、4.如果生長(zhǎng)緩慢，雖然生長(zhǎng)激素正常，但也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)使用，促進(jìn)身高的生長(zhǎng)。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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