每天30分鐘走路一個(gè)月的效果（走路真的能減肥嗎）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，每天30分鐘走路一個(gè)月的效果，走路真的能減肥嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、走路減肥的效果不是特別好。

2、其實(shí)，要想搞清楚走路能不能減肥，就必須明確肥胖的原因。

3、如果是病理性肥胖，比如各種疾病導(dǎo)致的肥胖，或者使用激素等藥物導(dǎo)致的肥胖，走路對(duì)減肥沒(méi)有任何好處。

4、如果你的飯量過(guò)大，或者是其他原因造成的，散步的效果是加快體內(nèi)循環(huán)和新陳代謝，多余的脂肪不會(huì)轉(zhuǎn)化為其他物質(zhì)，比如肌肉或者其他組織，所以散步減肥的效果不是特別好。

5、想要減肥，還是需要進(jìn)行專業(yè)的訓(xùn)練，將多余的脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉或者其他組織，或者讓脂肪變少，才能達(dá)到一定的效果。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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