氣虛怎么補(bǔ)最快（氣虛怎么調(diào)理）

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1、 氣虛的主要臨床表現(xiàn)是容易感冒，抵抗力下降，氣短懶倦，面色萎黃，脾胃虛弱，容易出現(xiàn)消化系統(tǒng)功能問(wèn)題，腎氣不足，容易出現(xiàn)生殖功能下降，腰酸腿軟，精神萎靡。肺氣虛會(huì)導(dǎo)致表里不固，

2、 容易出現(xiàn)咳嗽、哮喘等呼吸道相關(guān)癥狀。藥物可選用具有補(bǔ)氣作用的草藥，如人參、西洋參、黨參、太子參、茯苓、山藥、白術(shù)、黃芪、靈芝、大棗、五味子、炙甘草。除了這些之外，

3、 也可以選擇具有相同補(bǔ)氣功能的中成藥，如人參健脾丸、補(bǔ)中益氣丸、金匱腎氣丸等。運(yùn)動(dòng)時(shí)可根據(jù)自身體質(zhì)選擇運(yùn)動(dòng)方式和運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，氣虛患者可選擇傳統(tǒng)健身方式。

4、 如果可以練習(xí)太極拳、太極劍等傳統(tǒng)項(xiàng)目，也可以練習(xí)氣功，有助于補(bǔ)腎益氣、強(qiáng)健筋骨。飲食上氣虛的人要注意多吃補(bǔ)氣的食物，會(huì)有很好的健脾益氣的效果，可以選擇補(bǔ)氣藥膳來(lái)調(diào)理。

5、 肉類食物有很多補(bǔ)氣的作用，如牛肉、雞肉、烏骨雞、鰻魚(yú)、泥鰍、五花肉、海參等。大部分具有補(bǔ)虛益氣的作用，能增強(qiáng)體質(zhì)。水果和蔬菜，

6、 經(jīng)常食用山藥、大棗、桂圓、櫻桃、蘑菇、荔枝、核桃、銀耳等。有很好的補(bǔ)氣作用。

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