產(chǎn)婦可以吃什么水果補血（產(chǎn)婦可以吃什么水果）

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產(chǎn)后的婦女身體虛弱，需要補充大量的營養(yǎng)。同時，產(chǎn)后女性免疫力相對較低，容易引發(fā)疾病。水果富含維生素和營養(yǎng)物質(zhì)。多吃水果不僅有利于產(chǎn)后的營養(yǎng)恢復，還有利于疾病的預防。

適合產(chǎn)婦食用的水果主要有：

1.蘋果性味甘涼，性溫，以碳水化合物為主，富含蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠和礦物質(zhì)，可防治壞血病、腳氣，使皮膚光滑有光澤；粘膠纖維和細纖維能吸附和消除細菌和毒素，

能澀腸健胃、生津開胃、消暑解暑，尤其適用于產(chǎn)后腹瀉；蘋果還能降低血糖和膽固醇，有利于妊娠高血壓綜合征、糖尿病、肝功能障礙的產(chǎn)后恢復；

2、香蕉香蕉含有大量的纖維素和鐵，有通便補血的作用。坐月子期間，女性經(jīng)常便秘，多吃香蕉可以預防便秘和貧血；

3、桂圓，桂圓味甘性平，無毒，入脾心經(jīng)，是補血益脾的佳果；產(chǎn)后體質(zhì)較弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或干桂圓肉，既能補充脾胃之氣，又能補充勞累之不足；

4、梨梨味甘性寒，含大量水分，有清火解熱、潤肺止咳化痰、利尿通便的功效；產(chǎn)后容易出現(xiàn)風熱感冒、咳嗽痰多等。而且應該吃梨；尿濁者可適當多吃梨，可使尿液清澈通暢；

5、橙子橙子味甘，性溫，含有大量維生素，特別是維生素C，并含有豐富的鈣，能保護毛細血管的完整性，使皮膚水嫩，防止產(chǎn)后面部皺紋，并能起到一定的美容作用；橘子皮含有更多的檸檬酸和維生素D，

泡水可以止咳化痰，增進食欲，消腫止癢，促進嬰幼兒對鈣的吸收，預防小兒佝僂病，增加產(chǎn)婦對嚴寒的抵抗力。有些人用橘子皮和大米做粥。

水果富含維生素、礦物質(zhì)、纖維素、果膠和有機酸。坐月子期間適當吃一些水果，可以補充身體所需的維生素和礦物質(zhì)。此外，水果不僅能增加食欲，預防產(chǎn)后便秘，還能促進泌乳。

但需要注意的是，產(chǎn)后近幾天，產(chǎn)婦脾胃虛弱，最好不要吃寒涼的水果。吃水果時，要注意水果的衛(wèi)生，吃前要徹底洗凈，以免拉肚子。

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