最近總做噩夢怎么回事（經(jīng)常做噩夢是怎么回事）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，最近總做噩夢怎么回事，經(jīng)常做噩夢是怎么回事很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

噩夢在臨床上也很常見。做夢是每個人都會做的正常生理現(xiàn)象，只是有些人第二天還能記得，有些人卻不能。睡眠分為四個階段，其中第一階段被稱為快速動眼期階段，這本身就是一個夢的階段。做夢的原因是大腦的腦細(xì)胞興奮了。

會有一些激動，所以會有夢想。不要太擔(dān)心做夢。做夢的時候感覺睡不好。不用太擔(dān)心。做噩夢會對人的睡眠質(zhì)量產(chǎn)生一些影響，會對第二天的精神和心情產(chǎn)生影響。

做噩夢的主要原因是睡眠質(zhì)量不好，一整天的心情都比較緊張或者是心里真的出了什么事，壓力很大。詳情如下：

1.白天緊張，心里有壓力，或者遇到意想不到的事情，容易做夢；

2、身體不舒服，比如發(fā)燒的時候，感冒的時候，鼻塞的時候，打呼嚕的時候，手壓在胸前的時候，或者因?yàn)樽藙莶划?dāng)身體發(fā)麻的時候，都會把這些不適和疼痛同時放在夢里。

我感到一種不舒服的體驗(yàn)和一場噩夢。所以不要太擔(dān)心或太驚慌。白天盡量放松，盡量調(diào)整自己的睡姿、睡眠環(huán)境、被褥、床等睡眠用具，可能會好起來，有所改善。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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