長期熬夜的危害有哪些（熬夜有哪些害處）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，長期熬夜的危害有哪些，熬夜有哪些害處很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 現(xiàn)在大家都喜歡玩手機(jī)，刷微信，玩游戲，網(wǎng)購。孩子也加班做作業(yè)。這種生活方式導(dǎo)致睡眠時(shí)間不足，睡眠周期不規(guī)律。在這種情況下，大腦無法得到很好的休息，也沒有機(jī)會(huì)清理自己的垃圾。

2、 所以白天會(huì)出現(xiàn)認(rèn)知學(xué)習(xí)能力下降，反應(yīng)遲鈍，容易注意力不集中，工作時(shí)經(jīng)常心不在焉，所以學(xué)習(xí)工作效率比較差，這只是短期危害。現(xiàn)有研究證明，如果長期熬夜會(huì)導(dǎo)致大腦中蛋白質(zhì)變性堆積，

3、 導(dǎo)致退行性疾病，如帕金森病或老年癡呆癥。經(jīng)常熬夜還會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致肥胖、高血壓、高血脂、糖尿病的發(fā)病率增加，甚至癌癥的發(fā)病率。熬夜已經(jīng)被世界衛(wèi)生組織列為2A級(jí)致癌物。

4、 長期熬夜也會(huì)增加猝死的風(fēng)險(xiǎn)?？傊疽共粌H會(huì)讓人變傻變丑變老，還會(huì)增加死亡風(fēng)險(xiǎn)。中國睡眠研究表明，90%的年輕人猝死、腦溢血、心梗都與熬夜有關(guān)。

5、 在中國，現(xiàn)在70%的年輕人都有熬夜的習(xí)慣。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

標(biāo)簽： 熬夜有哪些害處