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1、睡覺時(shí)，長時(shí)間把暖水袋放在小腿下。
2、熱水袋可以促進(jìn)血液循環(huán)和保暖。
3、腿抽筋時(shí)，在患側(cè)小腿處輕輕揉搓1 ~ 3分鐘。
4、放松局部肌肉。
5、還可以捏人，人在鼻唇溝，用手指甲捏或者用手指肚搓都可以使抽筋癥狀好轉(zhuǎn)。
6、 如果腿抽筋是骨質(zhì)疏松和脫水引起的，要積極治療。
7、隨著病情的恢復(fù)，抽筋會(huì)消除。
8、腿抽筋一般不需要治療。
9、平時(shí)多注意鍛煉腿腳，注意腿部保暖，吃一些生冷的食物，腿部抽筋就會(huì)緩解或消失。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽： 小腿外側(cè)筋疼怎么辦
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