豌豆有什么營養(yǎng)（多吃豆類有什么好處）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，豌豆有什么營養(yǎng)，多吃豆類有什么好處很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、豆類種類繁多，營養(yǎng)價(jià)值豐富。

2、它們富含蛋白質(zhì)和有機(jī)鹽，能有效補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)。

3、其中所含的蛋白質(zhì)和氨基酸非常有利于人體吸收。

4、此外，還有大量的碳水化合物和脂肪。

5、 這種脂肪主要是不飽和脂肪酸，對人體非常有益。

6、多吃豆類還可以補(bǔ)充鈣離子和鐵離子，促進(jìn)新陳代謝，豆制品中含有大量的維生素B和維生素C，可以有效維持人體所需的微量元素。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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