導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，富含膳食纖維的食物可降低血液膽固醇，富含膳食纖維的食物有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，富含膳食纖維的食物可降低血液膽固醇，富含膳食纖維的食物有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、富含膳食纖維的食物：一是谷類中的粗糧，如玉米、小米、燕麥、大麥，粗糧中的麩皮富含膳食纖維。
2、2.蔬菜，尤其是蔬菜中的葉類蔬菜，如韭菜、芹菜、菠菜、油麥菜、白菜等，含有相當(dāng)多的膳食纖維。
3、3.經(jīng)常吃的水果，比如蘋(píng)果的皮是不溶性膳食纖維，蘋(píng)果的果肉是可溶性膳食纖維。
4、除此之外，還有香蕉、橙子、檸檬、柚子，它們果肉中所含的膳食纖維量也非常豐富。
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