便秘有什么好辦法解決（便秘有什么好辦法）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，便秘有什么好辦法解決，便秘有什么好辦法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

便秘的主要表現(xiàn)是排便次數(shù)減少，排便困難。很多患者一周排便不到兩次，嚴(yán)重者2 ~ 4周才排便一次。部分患者可突出表現(xiàn)為排便困難，可持續(xù)30分鐘以上，或一天排便多次，但排出困難，糞便堅(jiān)硬如羊糞，且數(shù)量極少。此外還有瀉藥使用不當(dāng)引起的腹脹、食欲不振、排便前腹痛等。體檢發(fā)現(xiàn)左下腹有一個(gè)帶糞便的腸袢，肛門有一個(gè)糞塊。

1.便秘吃什么好？合適的配料1。多吃纖維素含量高的食物。

2.多吃含有機(jī)酸的食物。

3、多吃能產(chǎn)氣的食物。葡萄、芒果、桑葚、獼猴桃、火龍果、西瓜皮、人參果、李子、番石榴、金桔、櫻桃、椰子汁、楊桃、楊梅、雪梨、杏2、禁忌食材1、忌辛辣溫?zé)崾澄铩?

2.避免食用高蛋白食物。

3.避免高脂肪食物。3.如何治療便秘？1.杏仁當(dāng)歸燉豬肺。原料：杏仁15g，當(dāng)歸15g，豬肺250g。做法：先將豬肺洗凈切片，用開(kāi)水浸泡(十分鐘)，再加入杏仁、當(dāng)歸，文火煨。應(yīng)該是每天午飯后吃。功效：豬肺有很好的潤(rùn)肺作用，與杏仁、當(dāng)歸同煮，能起到潤(rùn)腸通便的作用。建議：2。牛奶玉米粥原料：牛奶500ml，玉米粉60g。做法：將玉米粉和適量冷水混合成糊狀。鍋內(nèi)放入適量冷水，水燒開(kāi)后，加入調(diào)好的面糊和牛奶，不斷攪拌，煮至可以食用。如果喜歡甜食，可以加適量白糖。功效：牛奶玉米粥清香可口，營(yíng)養(yǎng)豐富。具有良好的通便作用，可預(yù)防痔瘡、結(jié)腸癌等患者。推薦指數(shù)：3。芝麻粥原料：黑芝麻、粳米。做法：先取適量做工細(xì)致的黑芝麻，最好是今年的，洗干凈，曬干，放鍋里炒熟，磨成芝麻粉。然后每次取30克，用文火煨100克粳米。功效：芝麻粥比較適合體質(zhì)虛弱、頭暈耳鳴的妊娠便秘患者。對(duì)于上火、陽(yáng)虛的患者，效果不明顯。建議：4。蜂蜜水原料：蜂蜜和水。做法：每天早起將一勺純天然蜂蜜放入杯中，然后倒入隔夜溫水中(70度為宜)。充分融化后，就可以喝了。功效：蜂蜜能調(diào)節(jié)胃腸功能，使胃酸分泌正常，增強(qiáng)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘癥狀。對(duì)于便秘的治療，效果顯著，要長(zhǎng)期堅(jiān)持。推薦指數(shù)：5。紅薯小米粥食材：紅薯400g，小米100g。做法：紅薯去皮，洗凈，切塊，小米洗凈備用。鍋中放入適量清水，大火燒開(kāi)，將紅薯、小米放入鍋中，用文火煮至米粥粘稠。功效：紅薯富含膳食纖維，有很好的通便作用?？深A(yù)防結(jié)腸癌和習(xí)慣性便秘。對(duì)于長(zhǎng)期便秘的中老年人，效果明顯。推薦指數(shù)：4。便秘患者可以選擇以下四種食療偏方進(jìn)行治療：1。菠菜拌芝麻油新鮮菠菜250克，鹽少許，香油。做法是將菠菜洗凈，等鍋里的水燒開(kāi)，加鹽，然后將菠菜放入沸水中煮3分鐘左右，取出，加入香油拌勻。常規(guī)食物是有效的。2、芝麻粥用黑芝麻、糯米100克。做法是將黑芝麻洗干凈，曬干，炒熟研末，每次取30克，與粳米100克煮成粥。常規(guī)食物是有效的。3.北杏燉雪梨是將北杏10g、雪梨1個(gè)、白砂糖30 ~ 50g放在同一個(gè)碗里，加入適量的水，隔水蒸(1小時(shí))。吃梨配湯，經(jīng)常吃有效果。無(wú)花果蜂蜜粥將50克大米洗凈，放入鍋中，加入適量的水，并加入30克無(wú)花果后

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