孕婦可以吃生蠔嗎最佳吃法（孕婦可以吃生蠔嗎）

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1、孕婦可以吃生蠔，生蠔營(yíng)養(yǎng)豐富，尤其是蛋白質(zhì)。

2、生蠔的蛋白質(zhì)含量高達(dá)45%-57%，孕婦可以通過食用生蠔來補(bǔ)充所需的蛋白質(zhì)成分。

3、此外，生蠔還含有多種維生素、鈣、磷、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)成分。

4、生吃生蠔不僅有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，還可以預(yù)防孕婦孕期缺鐵缺鈣的現(xiàn)象。

5、牡蠣中的鈣含量接近牛奶，鐵含量是牛奶的21倍，因此對(duì)胎兒牙齒和骨骼的生長(zhǎng)非常有利。

6、但是，孕婦吃牡蠣要注意。

7、牡蠣可能會(huì)使孕婦過敏。

8、如果過敏了，就不要再吃了。

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