什么運動瘦肚子最簡單（什么運動瘦肚子）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，什么運動瘦肚子最簡單，什么運動瘦肚子很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

瘦肚子有以下三個動作：

1.可以做一個平撐，雙肘平躺在瑜伽墊上，分開與肩同寬，頭、頸、胸、背、腰、臀、腿在同一平面。從30秒到一分鐘做，連續(xù)做三組。組間休息不要超過20秒。

2.你可以做吊腿舉。雙手抓住單杠或抓住一個地方使身體懸空，使腳尖離開地面。用腹部的力量抬起大腿和小腿，它們都在一個平面上。一次做10個，連續(xù)做三組，直到感覺累為止。

3.可以在床上騎自行車，用腹部帶動大腿，然后在床上做一個自行車，蹬200下，連續(xù)做兩組，組間休息不超過一分鐘。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

　　免責聲明：本文由用戶上傳，與本網(wǎng)站立場無關。財經(jīng)信息僅供讀者參考，并不構成投資建議。投資者據(jù)此操作，風險自擔。 如有侵權請聯(lián)系刪除！