晚上睡覺前喝純牛奶上火嗎（晚上睡覺前喝純牛奶好嗎）

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1、晚上睡覺前喝適當(dāng)?shù)募兣Ｄ虒】涤忻黠@的好處。

2、純牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)，其中氨基酸具有明顯的鎮(zhèn)靜作用，對提高睡眠質(zhì)量、促進(jìn)睡眠有積極的作用。

3、牛奶還富含鈣，晚上鈣的吸收率會更高。

4、晚上睡前喝一定量的牛奶吸收率更高，可以起到很好的預(yù)防骨質(zhì)疏松和腰腿痛的作用。

5、純牛奶也含有一定量的水。

6、睡前適當(dāng)飲用，可以稀釋血液，對血液黏稠度高引起的血栓性疾病的預(yù)防起到積極作用。

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