大家好，樂天來為大家解答以下的問題，晚上睡覺前喝純牛奶上火嗎，晚上睡覺前喝純牛奶好嗎很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
1、晚上睡覺前喝適當的純牛奶對健康有明顯的好處。
2、純牛奶含有豐富的蛋白質，其中氨基酸具有明顯的鎮(zhèn)靜作用，對提高睡眠質量、促進睡眠有積極的作用。
3、牛奶還富含鈣，晚上鈣的吸收率會更高。
4、晚上睡前喝一定量的牛奶吸收率更高，可以起到很好的預防骨質疏松和腰腿痛的作用。
5、純牛奶也含有一定量的水。
6、睡前適當飲用，可以稀釋血液，對血液黏稠度高引起的血栓性疾病的預防起到積極作用。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
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