讓人立馬清醒不犯困的方法（讓人立馬清醒不犯困的方法）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，讓人立馬清醒不犯困的方法，讓人立馬清醒不犯困的方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、當(dāng)我們晚上睡眠不足時(shí)，我們可能會(huì)在白天的學(xué)習(xí)或生活中感到困倦。

2、通過刺激感覺神經(jīng)、喝茶喝咖啡、開窗通風(fēng)等方法，可以立即清醒，不感到困倦。

3、1.刺激感覺神經(jīng)：當(dāng)你感到困倦時(shí)，可以用一些刺激感覺神經(jīng)的方法來提神，比如用冷水洗臉，在太陽穴、風(fēng)池穴、人的正中部位涂抹清涼油。

4、這種方法可以使人在短時(shí)間內(nèi)清醒過來，還可以嚼薄荷口香糖刺激神經(jīng)，提神醒腦。

5、2、喝茶喝咖啡：茶葉中含有豐富的茶堿，能刺激大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)，起到提神醒腦的作用；咖啡中含有咖啡因，攝入后能興奮神經(jīng)，提神醒腦；3.開窗通風(fēng)：如果長(zhǎng)時(shí)間封閉房間，會(huì)造成空氣中二氧化碳濃度升高，引起嗜睡。

6、這時(shí)候開窗通風(fēng)，驅(qū)散室內(nèi)的二氧化碳，呼吸新鮮空氣，提神醒腦。

7、4.運(yùn)動(dòng)：困的時(shí)候可以做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，比如站、走、伸腿、伸胳膊等。

8、可以加快血液循環(huán)，讓大腦保持清醒。

9、另外，平時(shí)要保證作息規(guī)律，早睡早起，成人每天睡眠7-9小時(shí)。

10、如果條件允許，中午可以小睡半個(gè)小時(shí)，這樣白天也能精力充沛。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

標(biāo)簽：