懷孕能吃牛血嗎（懷孕能吃牛肉嗎）

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1、懷孕的時(shí)候可以吃牛肉，牛肉的營養(yǎng)成分對(duì)孕婦的健康非常有益。

2、就牛肉的營養(yǎng)價(jià)值而言，孕婦每周吃3-4次瘦牛肉，每次60-100g，不僅可以預(yù)防缺鐵性貧血，還可以增強(qiáng)準(zhǔn)媽媽的免疫力。

3、孕婦對(duì)鐵和鋅的需求量是一般人的1.5倍。

4、牛肉富含鐵和鋅，每100克牛肉含鐵量為3毫克，約為孕期鐵推薦量的10%，含鋅量為8.5毫克，約為孕期鋅推薦量的77%。

5、所以一般來說孕婦吃牛肉補(bǔ)充鐵和鋅比吃其他食物好。

6、牛肉還有健脾和胃、補(bǔ)氣、補(bǔ)血、強(qiáng)筋健骨的作用。

7、總的來說，對(duì)孕婦來說是很好的滋補(bǔ)品。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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