大家好，樂天來為大家解答以下的問題，怎樣改正盆骨前傾睡前小動(dòng)作，怎樣改正盆骨前傾很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、骨盆前傾的矯正可以通過日常鍛煉來修復(fù)。
2、可以選擇靠墻對著鏡子站著，把后腦勺和肩膀臀部緊緊貼在墻上，每天站半個(gè)小時(shí)。
3、也可以做平板支撐，用腳趾和前臂支撐，一定要保持身體挺直。
4、盡可能長時(shí)間保持這個(gè)姿勢，不要隨意走動(dòng)。
5、你可以用泡沫滾筒來校正。
6、將泡沫滾筒放在腰部，然后來回滾動(dòng)，可以放松腰部的肌肉，從而糾正骨盆前傾的癥狀。
7、平時(shí)可以穿負(fù)跟鞋，因?yàn)榍案吆蟮?，可以有效減少骨盆前傾。
8、記得盡早糾正骨盆前傾，否則容易導(dǎo)致骨盆骨位置引起的腰椎間盤突出。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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