減肥期間可以吃堅(jiān)果不（減肥期間可以吃堅(jiān)果嗎）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，減肥期間可以吃堅(jiān)果不，減肥期間可以吃堅(jiān)果嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、減肥期間不要吃堅(jiān)果。

2、堅(jiān)果多是脂肪或淀粉含量高的食物，脂肪和淀粉都是能量食物。

3、如果消耗的能量超過(guò)了身體的消耗，就會(huì)導(dǎo)致脂肪的堆積和儲(chǔ)能，誘發(fā)肥胖。

4、另外，堅(jiān)果多作為零食食用，零食吃多了更容易導(dǎo)致脂肪堆積。

5、但在主餐期間，吃少量堅(jiān)果，減少饅頭、米飯等淀粉類主食的攝入，是不會(huì)發(fā)胖的。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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