減肥期間適合喝酸奶嗎（減肥期間可以喝酸奶嗎）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，減肥期間適合喝酸奶嗎，減肥期間可以喝酸奶嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、 減肥期間，可以喝酸奶。

2、你變胖是因?yàn)楦鞣N原因，比如身體脂肪堆積過(guò)多，或者分布不正常，導(dǎo)致體重增加。

3、有些疾病會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積和體重增加。

4、比如甲減，在日常生活中，最常見(jiàn)的肥胖原因仍然是遺傳背景中環(huán)境因素的結(jié)果，比如飲食活動(dòng)的習(xí)慣。

5、日常生活中攝入的食物能量過(guò)多超過(guò)消耗的能量，即多吃少運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致肥胖。

6、想要控制體重，就必須控制能量攝入，增加能量消耗，這樣才能控制體重。

7、也就是你要控制每天的熱量，減少高熱量食物的攝入，比如含糖量高的，油炸食品，增加運(yùn)動(dòng)量和能量消耗，讓能量消耗大于攝入，就可以減肥了。

8、當(dāng)能量消耗與能量攝入大致相當(dāng)時(shí)，體重才能維持。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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