吃藍莓有什么好處和功效（吃藍莓有什么好處）

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1、 吃藍莓的好處如下：1。

2、可以抗氧化，抗衰老，因為藍莓富含花青素，花青素清除自由基的作用非常明顯。

3、吃藍莓可以抗氧化，抗衰老。

4、2、美容養(yǎng)顏，因為藍莓含有豐富的維生素，尤其是維生素C，可以調(diào)節(jié)皮膚中色素的代謝和皮膚中膠原蛋白的含量。

5、適當吃藍莓可以讓膚色更紅潤，更有彈性。

6、吃藍莓的缺點是，從中醫(yī)食療的角度來看，藍莓性寒。

7、如果吃多了，可能會造成脾胃嚴寒，導致消化不良。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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