大家好，樂天來為大家解答以下的問題，吃藍(lán)莓有什么好處和功效，吃藍(lán)莓有什么好處很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 吃藍(lán)莓的好處如下：1。
2、可以抗氧化，抗衰老，因?yàn)樗{(lán)莓富含花青素，花青素清除自由基的作用非常明顯。
3、吃藍(lán)莓可以抗氧化，抗衰老。
4、2、美容養(yǎng)顏，因?yàn)樗{(lán)莓含有豐富的維生素，尤其是維生素C，可以調(diào)節(jié)皮膚中色素的代謝和皮膚中膠原蛋白的含量。
5、適當(dāng)吃藍(lán)莓可以讓膚色更紅潤，更有彈性。
6、吃藍(lán)莓的缺點(diǎn)是，從中醫(yī)食療的角度來看，藍(lán)莓性寒。
7、如果吃多了，可能會(huì)造成脾胃嚴(yán)寒，導(dǎo)致消化不良。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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