導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，維生素B族適合哪些人群吃，維生素B族適合什么人吃 維生素B族的適應(yīng)人群有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，維生素B族適合哪些人群吃，維生素B族適合什么人吃 維生素B族的適應(yīng)人群有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、B族維生素有很多種，包括BB2、B6、B12、葉酸、泛酸和煙酸。
2、b族維生素是水溶性的，會(huì)隨著體液代謝而流失，比如排尿和排汗。
3、維生素B缺乏的人表現(xiàn)為功能低下，如疲勞、嗜睡、困倦、打哈欠或貧血，如維生素B12缺乏，會(huì)導(dǎo)致巨細(xì)胞性貧血；還會(huì)出現(xiàn)皮膚黏膜病變，如長(zhǎng)期口腔潰瘍、皮炎等；還有疔瘡、脫發(fā)、記憶力減退，此時(shí)適合補(bǔ)充維生素B。
4、B族維生素一般搭配的很好，叫復(fù)合維生素B，一般都是服用綜合B族維生素。
5、如果身體有一些特殊需求，可以補(bǔ)充其中一種，比如孕婦可以補(bǔ)充葉酸；如果你患有皮膚病或胃腸疾病，你可以補(bǔ)充維生素B2。
6、b族維生素可以在全面補(bǔ)充的基礎(chǔ)上單次補(bǔ)充，不宜單獨(dú)吃其中一種。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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