如何緩解乳酸堆積的酸痛（如何消除乳酸堆積疼痛）

大家好，來來為大家解答以上的問題。如何緩解乳酸堆積的酸痛，如何消除乳酸堆積疼痛很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、一般可以通過適當(dāng)喝一些蘇打水和開水來中和乳酸，促進(jìn)乳酸的排泄，從而緩解疼痛。

2、日常生活中，經(jīng)常可以看到很長(zhǎng)時(shí)間沒有活動(dòng)。

3、突然過度活動(dòng)會(huì)引起肌肉酸痛，可能會(huì)持續(xù)3天左右。

4、這是因?yàn)楹芫脹]有活動(dòng)了。

5、突然大量的活動(dòng)會(huì)導(dǎo)致大量的乳酸產(chǎn)生，乳酸會(huì)殘留在體內(nèi)(肌肉)引起肌肉酸痛。

6、一般來說，3天左右，這種不適感可以自動(dòng)減輕或消失。

7、如果想盡快緩解疼痛，可以喝點(diǎn)蘇打水，增加水量來中和稀釋的乳酸。

8、通過尿液排出乳酸，可以更快緩解肌肉酸痛。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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