導讀 哈密瓜雖然不像表弟那樣受歡迎，但仍然令人耳目一新，充滿風味，充滿了必需的營養(yǎng)素和強大的抗氧化劑。不要將其與其他表親，甘露，哈密瓜相
哈密瓜雖然不像表弟那樣受歡迎，但仍然令人耳目一新，充滿風味，充滿了必需的營養(yǎng)素和強大的抗氧化劑。
不要將其與其他表親，甘露，哈密瓜相混淆，當成為均衡飲食的一部分時，哈密瓜還可以帶來一些驚人的健康益處。
選擇哈密瓜以獲得更好的健康
這是哈密瓜對健康有益的堆積方式。
保持水分 –水分含量高的水果時，西瓜是頭等大事–畢竟是以它們的名義。但是哈密瓜緊隨其后，水含量高達90%。另外，哈密瓜充滿了鉀，當我們出汗時，鉀容易流失。
促進消化–哈密瓜中的纖維和水組合有助于保持食物在消化道中的順暢移動。纖維還吸收結(jié)腸內(nèi)的水分，使糞便更柔軟且更容易通過。
支持減肥 –哈密瓜中的纖維還可以減緩消化，使您長時間保持飽腹感。因此，您不太愿意在兩餐之間吃零食或沉迷于渴望。從長遠來看，經(jīng)常吃哈密瓜可以幫助您更好地控制體重。
改善視力和眼睛健康 –哈密瓜與其他橙色食品一樣，是改善視力的兩種重要抗氧化劑的極佳來源：葉黃素和玉米黃質(zhì)。兩種抗氧化劑都有助于預(yù)防白內(nèi)障和黃斑，這可能導致以后的視力喪失。
支持健康的心臟功能 –哈密瓜中的鉀對心臟健康至關(guān)重要，因為它有助于將血壓水平保持在健康范圍內(nèi)。降低血壓會降低中風，心臟病發(fā)作和心臟病的風險。
標簽： 哈密瓜
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