來源：中國健康網(wǎng)
可能很多人都沒有聽說過防治碘缺乏病日，但是大家應(yīng)該都聽說過甲狀腺腫大這種疾病吧!只要體內(nèi)碘缺乏，就非常容易引發(fā)甲狀腺腫大，俗稱“大脖子病”，此病非常影響我們?nèi)粘５墓ぷ骱臀覀兊耐庠谛蜗?，并且現(xiàn)在患上甲狀腺腫大的人群也是越來越高，有些甚至已經(jīng)演變成為了甲狀腺囊腫，不得不借助藥物治療。
在這個防治碘缺乏病日中，我覺得我是非常有資格和大家分享這種疾病的，因為我自己都曾受過甲狀腺腫大這種疾病的困擾，甚至還做過2次手術(shù)，也沒有治好，今天我就來給大家分享一些有關(guān)防治甲狀腺腫大，在生活中應(yīng)該注意哪幾點?
01.注意給身體補硒元素
硒元素被稱為是我們甲狀腺的“保護神”，并且體內(nèi)硒元素的多少是直接影響我們甲狀腺的健康程度的，硒元素能清除體內(nèi)有害的自由基，起到防癌抗癌的效果。在這里我給大家推薦2種含硒量非常高的食物，第一種就是黑苦蕎，黑苦蕎中富含硒元素，可以改善我們的毛細血管、高血脂，促進血液循環(huán)，凈化我們的血管，非常有助于血管健康。
第二種就是黃芪片，里邊含有人體所必須的硒元素，可以拿來泡茶喝，不但可以調(diào)高人體免疫力，還能控制血糖，起到防癌抗癌的效果。
02.注意碘元素的攝取
像我們正常人每天碘元素的攝取量應(yīng)該保持在150微克之內(nèi)，含碘量最高的食物就是
海帶和紫菜，其次就是碘鹽，對于碘元素缺乏者，在日常生活中應(yīng)該注意給身體補充這些;緊接著含碘量很高的食物就是蝦皮和貝殼類的，這種食物中含碘量是碘鹽的十分之一。當然在一些魚類和蛋類中也含有碘元素，但是碘含量就不是很高了。
防治甲狀腺腫大，在生活中應(yīng)該注意哪幾點?
對于碘缺乏導(dǎo)致的甲狀腺腫大患者，在此也送上一個非常不錯的食療小偏方，那就是分別取來綠豆、陳皮和紅糖各60g，海帶和大米各30g。先把海帶泡軟切成絲，在砂鍋中放入一些清水，再加入綠豆、海帶、大米、陳皮，煮到綠豆開花就可以食用，覺得味道不好的，可以在里邊加入一些紅糖，不喜歡甜的，也可以加一些鹽來調(diào)味。
此食療方只針對缺碘性甲狀腺腫大患者，非常有助于消腫散結(jié)，清熱解毒。
03.注意飲食搭配禁忌
對于甲狀腺腫大患者，建議應(yīng)該多吃一些消腫散結(jié)的食物，例如，油菜、芥菜、菱、獼猴桃等;也可以多吃一些增強人體免疫力的食物，例如，紅棗、山藥、香菇、蘑菇、木耳、核桃、新鮮的水果、薏米等;但是最忌諱吃辛辣的食物和肥膩、煎炸食物。
除此之外，還有一點非常重要，那就是蘿卜和水果不要同吃，因為蘿卜本身就會產(chǎn)生一種抗甲狀腺的物質(zhì)，如果此時再吃水果就會加強這種物質(zhì)的作用，更容易誘發(fā)甲狀腺腫大。
04.把日常運動變?yōu)榱晳T
還有非常重要的一點，那就是要把日常運動變?yōu)橐环N習慣，不管你是一天運動幾次，還是一天運動多長時間，每天盡量都要保持在半小時以上的運動量，特別是早晨戶外運動非常有必要，可以幫助改善我們的不良情緒，非常有助于我們身體健康。
標簽： 甲狀腺
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