導(dǎo)讀 大家好,關(guān)于孕期可以吃菠菜嗎晚期,孕期可以吃菠菜嗎可能很多朋友還不知道,今天樂天來為大家解答此問題,現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧...
大家好,關(guān)于孕期可以吃菠菜嗎晚期,孕期可以吃菠菜嗎可能很多朋友還不知道,今天樂天來為大家解答此問題,現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧!
1、孕婦是可以吃菠菜的,但還是少吃為好,而且食用方法一定要正確。
2、雖然菠菜含有豐富的葉酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),但是菠菜中含有大量草酸,草酸能嚴(yán)重影響鈣和鋅的吸收,使體內(nèi)鈣、鋅含量明顯減少,無疑會(huì)影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。
3、但是菠菜是難得的可以補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)的蔬菜,孕婦吃菠菜時(shí),可以在做之前先在熱水里焯一下,然后再炒、拌、做湯等等,目的是去掉里面的草酸,因?yàn)椴菟釙?huì)影響鈣的吸收,這樣就可以適合孕婦食用。
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標(biāo)簽: 孕期可以吃菠菜嗎
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