孕期可以吃菠菜嗎晚期（孕期可以吃菠菜嗎）

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1、孕婦是可以吃菠菜的，但還是少吃為好，而且食用方法一定要正確。

2、雖然菠菜含有豐富的葉酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是菠菜中含有大量草酸，草酸能嚴(yán)重影響鈣和鋅的吸收，使體內(nèi)鈣、鋅含量明顯減少，無疑會(huì)影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

3、但是菠菜是難得的可以補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)的蔬菜，孕婦吃菠菜時(shí)，可以在做之前先在熱水里焯一下，然后再炒、拌、做湯等等，目的是去掉里面的草酸，因?yàn)椴菟釙?huì)影響鈣的吸收，這樣就可以適合孕婦食用。

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